config.mdpi

config.en

Everyone

Jappli Gym Fitness Team

Jelly Bean

Добре дошли във Flexibility Exercise & Stretch, вашият най-добър спътник в пътуването към подобрена гъвкавост и мобилност. Независимо дали сте опитен спортист, фитнес ентусиаст или просто някой, който иска да подобри цялостното си благосъстояние, Flexibility Exercise & Stretch е тук, за да ви преведе през персонализирано разтягане, съобразено с вашите нужди и цели. С удобен за потребителя интерфейс и изчерпателна библиотека от упражнения за разтягане, Flexify прави по-лесно от всякога включването на ефективни процедури за разтягане в ежедневието ви.

Разтягането е от съществено значение за ежедневието.

Характеристики на приложението:
• Повече от 80 разтягания
• Повече от 300 упражнения за разтягане
• Създайте свои собствени процедури
• Упражнение за разтягане у дома
• План за разтягане 30 дни

Разтягането води до усещане за повишен мускулен контрол, гъвкавост и обхват на движение. Разтягането също е една от основните части на възстановяването на спортист, използвана терапевтично за облекчаване на крампи.

Ползи от разтягане:
Избягвайте наранявания.
Подобрява гъвкавостта.
Облекчава мускулни болки.
Увеличете гъвкавостта на мускулите.
Намалява количеството млечна киселина в мускулите.
Намалява вероятността от наранявания.
Подобрява координацията на мускулите агонист-антагонист.
Предотвратява стягането на мускулите след тренировка.
Намалява мускулното напрежение.
Улеснява движенията.

Рутини за разтягане:

Тренировка за разтягане на мускулите
- Мускулно разтягане (гръб, крака, ръце, врат, рамене, седалище, корем)
- Разтягане на цялото тяло
- Горната част на тялото
- Долната част на тялото

Загряване и охлаждане
- Загрявка преди тренировка
- Охлаждане след тренировка
- Сутрешна загрявка
- Сънно разтягане на времето
- Загрявка преди бягане
- Охлаждане след работа
- Футболна загрявка преди игра
- Охлаждане след игра на футбол

Облекчаване на болката
- Облекчаване на болките в долната част на гърба
- Облекчаване на болки в коляното
- Разтягане на врата и раменете
- Облекчаване на болката в краката

Разтягане 30 дни
- Разтягане и гъвкавост 30 дни
- Повишаване на височината - 30 дни
- Загряване преди тренировка 30 дни
- Разтягане за активни почивки

Искате ли да намалите мускулното напрежение и да облекчите болката?
Искате ли да подобрите своята гъвкавост и обхват на движение?
Изтеглете сега Упражнения за разтягане и гъвкавост

Подобрете гъвкавостта с нашето приложение за разтягане за оптимална мобилност

Flexibility Exercise & Stretch

Latest Version of Flexibility Exercise & Stretch

Други версии