Flexibility Exercise & Stretch

Добре дошли във Flexibility Exercise & Stretch, вашият най-добър спътник в пътуването към подобрена гъвкавост и мобилност. Независимо дали сте опитен спортист, фитнес ентусиаст или просто някой, който иска да подобри цялостното си благосъстояние, Flexibility Exercise & Stretch е тук, за да ви преведе през персонализирано разтягане, съобразено с вашите нужди и цели. С удобен за потребителя интерфейс и изчерпателна библиотека от упражнения за разтягане, Flexify прави по-лесно от всякога включването на ефективни процедури за разтягане в ежедневието ви.

Разтягането е от съществено значение за ежедневието.

Характеристики на приложението:

• Повече от 80 разтягания

• Повече от 300 упражнения за разтягане

• Създайте свои собствени процедури

• Упражнение за разтягане у дома

• План за разтягане 30 дни

Разтягането води до усещане за повишен мускулен контрол, гъвкавост и обхват на движение. Разтягането също е една от основните части на възстановяването на спортист, използвана терапевтично за облекчаване на крампи.

Ползи от разтягане:

Избягвайте наранявания.

Подобрява гъвкавостта.

Облекчава мускулни болки.

Увеличете гъвкавостта на мускулите.

Намалява количеството млечна киселина в мускулите.

Намалява вероятността от наранявания.

Подобрява координацията на мускулите агонист-антагонист.

Предотвратява стягането на мускулите след тренировка.

Намалява мускулното напрежение.

Улеснява движенията.

Рутини за разтягане:

Тренировка за разтягане на мускулите

- Мускулно разтягане (гръб, крака, ръце, врат, рамене, седалище, корем)

- Разтягане на цялото тяло

- Горната част на тялото

- Долната част на тялото

Загряване и охлаждане

- Загрявка преди тренировка

- Охлаждане след тренировка

- Сутрешна загрявка

- Сънно разтягане на времето

- Загрявка преди бягане

- Охлаждане след работа

- Футболна загрявка преди игра

- Охлаждане след игра на футбол

Облекчаване на болката

- Облекчаване на болките в долната част на гърба

- Облекчаване на болки в коляното

- Разтягане на врата и раменете

- Облекчаване на болката в краката

Разтягане 30 дни

- Разтягане и гъвкавост 30 дни

- Повишаване на височината - 30 дни

- Загряване преди тренировка 30 дни

- Разтягане за активни почивки

Искате ли да намалите мускулното напрежение и да облекчите болката?

Искате ли да подобрите своята гъвкавост и обхват на движение?

Изтеглете сега Упражнения за разтягане и гъвкавост